经期保健该怎么做呢 女性千万要重视！

　　女性经期该怎么做呢，相信很多朋友都不知道吧，其实，对于女性来说，经期的保健是十分重要的，那么，究竟该怎么来做呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

　　女人经期怎么保健?

　　1、每天睡足9小时

　　生理期的那几天每天至少要睡足9小时才可以令自己的身心以及皮肤达到最佳的状态。对于工作繁忙的都市女白领们来说，平时很难睡到那么长时间，但是做女人就是要爱惜自己，在生理期好好享受一下吧。

　　有研究表明，生理期女性的荷尔蒙会上升，从而无论是保养皮肤还是调整身心都会到达最佳的状态，在此期间，质量好的睡眠可以为你带来光滑的肌肤、曼妙的身条，以及满满的女人味。

　　2、选本好书作伴

　　平时繁忙的工作很少有时间静下来阅读，就利用经期好好畅游一下知识的海洋吧。

　　有研究表明，女性在生理期间记忆力会有明显的提升，思维能力和逻辑能力均比平时要好，那么选一本好书作伴就是个不错的选择了。

　　除此以外，生理期的你非常容易冲动和敏感，利用这几天读一本好书，可以令你的心灵更沉静、更坦然。