宫寒食物有哪些 如何吃效果最好！

　　如何辨别是否宫寒?

　　看脸色

　　宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。

　　看白带

　　正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。

　　看例假

　　宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。

　　看四肢

　　宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。

　　宫寒给女人带来哪些危害?

　　1.月经不调，一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经，甚至引起经期的腹泻。

　　2.易不孕和流产，宫寒导致月经不调，排卵不规律，自然难以受孕。而且宫寒最直接的理解是子宫寒冷，加之宫寒女性的体质虚弱，不适宜胎儿的生长，自然容易流产。

　　3.引起妇科病，中医里子宫指的是胞宫，除子宫之外，还包括两侧的附件：输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主，容易反复。

　　4.皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象，头发也容易干枯变黄。

　　5.畏寒、乏力、虚胖、容易腹泻。

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