女性皮肤暗沉小心肝脏出问题
2.万年甘茶
采用本草万年甘、茉莉花、西洋参等一同泡茶饮用，有生津止渴、清热、护肝的作用。
男人掌纹发黑
掌纹的出现是先天遗传的，但是一些细小的纹路却会随着后天身体健康的改变，一般变化周期为3个月左右，如果是急性的病变，掌纹的变化至少为8天以上。
男性掌纹发黑可能有两种问题，其一是体内维生素B族的缺乏，除了掌纹深，还会伴有皮肤粗糙、起皮等现象。其二是肾上腺素分泌不足引起，除了掌纹变黑之外，还可能在伤疤、唇部、肘部等色素容易沉着部位，也发生变黑现象。
尤其爱吃高盐分食物的男性更容易发生这类现象，年龄也多发在30-50岁之间。这也是男性内分泌失调的表现。
男性改变饮食比滋补更重要
男人掌纹黑，并不需要像女性一般进行滋补，而是需要注意调理生活习惯。
首先，拒绝三高的食物，即高盐、高脂肪和高糖。面对维生素B的不足，要多食用蔬果，另外，烟酒也是会导致维生素B的流失。
其次，改变作息，男人内分泌失调症状没有女性明显，但原因是相同的，如熬夜、压力、饮酒等。所以，要避免这些恶习。
睡眠时间段的划分，有效的提醒你在这段时间里自身是进入哪种睡眠期，并初步判断睡眠质量的高低。而睡眠的“黄金期”也就是俗称的深度睡眠，它占总睡眠的四分之一，判断睡眠质量好坏，主要看在这“黄金期”里，自身睡眠是否达到它的标准。
深度睡眠的衡量标准
对于该睡眠也是有一个具体的衡量标准，如何判断自身已进入深度的睡眠?一般是以人体活动量的减少、自身灵敏度降低，但一般情况下，有些人即使进入深度睡眠，往往自身的习惯表现又好像没有完全进入，如全身翻转、抽动等，这时叫唤他，他还是没醒，只能说明他已经进入了深度睡眠。所以说深度睡眠的定义和特别的案例的表现是自相矛盾的。
