宫寒痛经的女生这动作一定要做好!

　　气海穴

　　仰卧姿势，人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置便是气海穴。气血物质为充盛的天部之气，按摩气海穴可生发阳气，可治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、痛经、经闭、月经不调、崩漏、不孕等等症。

　　仰卧，双手搓热后叠在一起，放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。也可以直接的用掌根按揉，这样可以把关元穴和气海穴一起按揉，省时又省力，还达到了治疗目的，通常按摩5分钟左右即可。

　　命门穴

　　命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，就是第二腰椎与第三腰椎棘突之间。主要有，温肾助阳、镇静止痛之功效，可用于治腰痛、肾脏疾病、虚寒性月经不调、习惯性流产等症。