做好这事定能让你拥有光彩照人的肌肤

　　第二、及时释放压力，现在不少女人走出家门，奋斗在事业的前线，白天上班，晚上还要应付家庭琐事，难免有扛不住压力的时候。所以说，此时女人们要懂得适当缓解压力，如做些简单的运动(脚踏车)，出点汗毒素也被顺带出去了，身体轻松了，压力自然也轻了一部分。

　　第三、改善紧张、焦虑，女人来月经之前或是经期中都容易出现紧张、焦虑的情绪，这让她们很容易就怒上心头，因此需要吃点让心情愉快的食物，如香蕉、苹果等，同时也可以和朋友聊聊八卦、愉悦下心情。

　　足部按摩排毒方法

　　这个排毒方法想必很多人都听说过，这个方法是通过按摩脚底的肾和输尿管等反射区，达到把毒素通过尿液排出的功效，是一个简单又有效的排毒方法。接下来介绍两个足底按摩排毒方法：

　　第一、鹅卵石泡脚，在外出的时候可以收集一些鹅卵石，洗干净后存放在家中。每次泡脚的时候可以将鹅卵石加入热水中，之后将脚放水中浸泡，过程中用脚踩鹅卵石，通过石头刺激脚底的反射区。

　　第二、揉搓脚趾按摩，在按摩前先将双脚洗干净并且擦干，之后打赤脚坐下，之后单手用拇指和食指的指腹揉搓脚趾，注意力道要轻，不可粗暴的大力揉搓，揉搓至脚趾发热为止，大约每个脚趾揉两到三分钟。

　　一、蜂蜜排毒食谱

　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。