女性这处千万要呵护好 如何预防乳房下垂？

　　女性胸部是女人最重要的部位，所以，不管什么时候一定好好的保养自己的胸部啦，那么，为什么很多女性都有乳房下垂的情况呢，平时女性要如何预防乳房下垂呢?有哪些方法呢?下面就和小编一起来了解下吧。

　　1、抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

　　2、挺胸运动

　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

　　3、扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　4、双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。