如何才能拥有健康的骨骼 女性不要忽视它！

　　2、良好的生活习惯

　　脸色苍白的人更要重视作息时间的安排，应该保持充足的睡眠及休息，不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养，利于人体对蛋白质的吸收。

　　3、适当的体育锻炼

　　此外还要注意劳逸结合，进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质，让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴，在中医看来，白开水是"百药之王"，夏天应该多喝水，同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。

　　脸色苍白只是贫血的症状之一，饮食改善调理外，还可以口服铁之缘片进行补铁补血，及时改善贫血症状，但是无论是脸色苍白还是贫血都与我们的健康息息相关，应该引起我们的重视。