月经不调竟危害这么大 女生要注意些哦!

　　1、在医师方面还是要一清淡的食物为主，既要清淡也要有丰富的营养成分。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、平时可以多吃一些豆类，补充植物蛋白，多吃鱼。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　结语：女性朋友现在知道月经不调的危害了吧，所以，以后一定要当心呢，小心月经不调怀不了孕哦，以上这些希望能帮助到大家哦!祝女性朋友幸福健康每一天哦!!