如何避免经期拉肚子 拉肚子怎么办呢？

　　女人在生理期的时候饮食一定要注意搭配，经期的女人是要好好的呵护的，那么，为什么会有人经期拉肚子呢，是吃坏什么东西了吗?感谢的朋友可以随小编一起来了解一下!!

　　经期拉肚子怎么办?

　　1、不要熬夜

　　专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　2、谢绝冷饮

　　众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

　　3、吃应季的蔬果

　　水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。