年轻女孩们 这处保养不好一生不幸！

　　坚果

　　坚果类食物包含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其间富含很多的抗氧化剂，可起到预防乳腺炎的作用。并且，坚果和种子食物可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰厚的维生素E能让胸部安排更赋有弹性。。

　　蔬菜

　　蔬菜与主食合理调配，不只有利于身体健康，若是每天的饮食确保吸取满足的蔬菜，多食西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　谷类

　　如小麦、玉米及一些杂粮常常食用，均对胸部具有保健作用。小麦富含很多的可溶性和不行溶性纤维素，可溶性纤维素协助身体下降胆固醇，不行溶性纤维素有助于防止乳腺炎。

　　结语：以上就是小小编给大家介绍的相关健康咨询来，相信一定对大家有一定的帮助吧，是的，疾病并不可怕，可怕的是我们不知道怎么样去预防啦，希望大家看完这篇能分享给身边的朋友啦，祝大家幸福健康！！