晚上睡姿不当引起落枕脖子疼 落枕了如何快速缓解疼痛

四、到医院针灸，用针灸的方法解决落枕的毛病，前面三个步骤只是缓解落枕肌肉酸痛的症状，而不能彻底的解决落枕情况，第四点则是最关键的一点，能够有效的治疗落枕，使人不再受到落枕的困扰，能够拥有稳定的睡眠。

五、养成正确的睡姿：以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

其实落枕后大家不要惊慌，采用正确的方法来帮助缓解落枕后的疼痛，平时睡觉的枕头可以选着软一点低一点的，不要选择又硬又高的枕头，这样是很容易引发落枕的，还有就是保持良好的睡姿，才能安睡。