躺久了头疼是什么原因 躺久了头疼如何缓解呢

在日常生活中，很多人都喜欢赖床，或者周末没事就在床上躺着看手机、看剧，但是大家普遍都有这样的情况，在床上躺久了会头疼，那么这是怎么回事呢？为什么躺着也会头疼呢？下面就来看看吧~

为什么躺久了会头疼？

1、浅眠状态太久造成血管性头疼：一般来说，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

2、血液不循环、大脑缺氧造成：当人躺着的时候，身体的血液就会停滞在某个地方，人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢，缓慢的血液循环是完全足够应付身体需求的，但是当人醒了过来，全身的新陈代谢加快，大脑位置相对较低，血液循环缓慢，会导致大脑供氧不足，出现因缺氧导致的头疼。

3、躺着盯着一处看眼压升高导致的头疼：很多喜欢躺在床上刷剧、看手机的人，当躺着的时候，本来就大脑供氧不足，这时候还一直盯着一个近处的东西看着，很容易导致眼压过高，这时候会觉得眼睛胀痛，同时出现太阳穴突突跳、头顶胀痛的感觉，同时会有特别想吐的感觉。不仅是躺着盯着东西看容易眼压过高导致头疼，哪怕是长时间近距离盯着书看或者盯着电脑看，都很容易导致眼压过高的头疼。