长高秘籍，姨妈初潮后这样做可以让你继续长高

没错，男孩子遗精女孩子大姨妈初潮之后，在长身高方面就会减弱下来，有的如果不注意的话还能直接停止生长，如果你不想让自己错过了这个最后的身高增长阶段，那么，女孩子们尤其要注意了，这样的三个方面你一定要注意到才好。

1.运动

很多女孩子在大姨妈初潮之后更是懒得动了，总觉得自己这个时候最需要的是淑女文静，其实，你这个时候的长高在很大程度上是需要你来运动实现的，比如说，户外的一些活动类似踢毽子、打排球等，这些运动可以让你的骨骼在动的情况下收获到更多的钙，同时，也能让你的垂体分泌更多的长高物质。对于女孩子来讲如果这个时候还不注意运动的话，长高就特别难了。

2.睡眠

大姨妈初潮之后你的身体方面其实就进入到了你即将发育成熟的阶段了，此时，如果不注意把睡眠做好调整，让自己可以更好地去休息的话，很容易就让自己错过了这个生长的时间段。所以，记住哦，此时的你不要想太多乱七八糟的事儿，你需要做的就是让自己每天都可以舒舒服服睡好觉，这样的你可以在最后的这个冲刺阶段再拔高几厘米。

3.营养

有了月经之后的女孩子，在身体的各个方面就会有很大的差异感，乳房也发育了，臀部也肥厚了，其实这都是正常的，你可不要因为这样的变化就去节食减肥之类的，如果你的营养方面不达标的话，那么，你的身高方面肯定就会受到这个的影响了。要让自己吃得好吃得巧才能让自己的身体收获合理的营养，长高的同时还不会让你胖。

这就是女孩子在月经初潮之后还能长高的秘密，如果你不讲究这个的话，那么，很容易就错过了这个最后的冲刺身高阶段。