月经期有效的两种护理方法

月经期可是很特殊的日子，这个时候女人们的下体会流血，而且免疫力会降低，若是不注意护理的话，很容易患上妇科病的。比如说很容易出现痛经、盆腔炎、外阴炎、阴道炎等等疾病，让女人们的健康受损，身心都受煎熬。那么月经期怎么护理才能不得病呢?别急，这几个方法不错，要试一试。

月经期怎么护理才能不得病

一、适当保暖

保暖是月经期必须要做的，这个时候女人们往往很怕冷，若是没做好保暖措施的话，身体很容易着凉受寒的。当寒气大量侵入身体的话，子宫就容易被刺激，进而出现或者说加重痛经。所以说，月经期必须要保暖身体。其中，多穿衣服是最首要的，还要注意远离生冷的食物，比如说冷菜冷汤、螃蟹、马蹄、冰水等等，并且辛辣的也不能吃，不然很容易刺激子宫，同样会造成痛经。

二、清洗外阴

月经期的时候，下体会流血，虽然说会被卫生巾吸收，但是部分经血依旧会附着在下体的皮肤表面。下体皮肤可是很娇嫩的，一直被卫生巾包裹中，而且还附着了大量的经血，少量的尿液、汗水等整个部位早就处于潮湿、温热的环境中了。这样子对于外阴而言可不是好事，因为细菌很快就要滋生了，娇嫩的皮肤被细菌铺满，最终就会发炎患上妇科炎症的，所以说，要学会清洗外阴。

其中，建议在月经期的时候清洗外阴要这样做：第一，进入浴室之后，先将暖等打开，这样子当下衣服清洗外阴的时候，才不会着凉。因为在月经期着凉受寒，也是很容易患妇科病的。第二，清洗外阴的时候，只需要用温热的水就行了，因为下体皮肤很娇嫩，过烫的水会将皮肤烫伤的。第三，用毛巾沾湿后才是外阴的时候，要记得每次都是从前往后，而要记得换面擦，不能已经用了那一面又重新用。这样子，只会将脏东西又重新带回外阴表面。