月经期总是感冒的原因以及预防的方法

来月经了身体会变得非常不舒服，比如说经血量大总觉得私密处湿湿的，非常难受。比如说痛经，让女人们坐立难安。还有一些女人，来月经的时候，总是会出现感冒问题。一旦身体感冒了，就会变得特别疲累，不适感也会加强。建议了解一下原因，帮助自己做好保健措施，那么月经期总是感冒是什么原因呢?快花点时间来瞧瞧。

月经期总是感冒是什么原因

月经期总是感冒是因为血液流失过多，气血不足;加上激素水平发生了变化，很容易导致抵抗力下降了。大量的寒邪容易侵入身体，如果不注意给身体保暖，就很容易出现感冒。所以说，在月经期的时候，女人们不注意保暖，穿着过于单薄，爱玩冷水，一直吃冰冻食物，喝加冰饮料的话，特别容易感冒。

想要预防经期感冒的问题，就应该在月经期的时候，做到以下这几件事：

一、锻炼身体

气血不足的人，不爱运动，因为随便活动一下身体，就会觉得非常疲劳，还会出现胸闷、气短等各种不适。平日建议月经期的时候，应该适当活动一下身体，有助经血排出，改善痛经问题。还可以提高身体素质，增强人体的抗病能力。

二、注意加衣

月经期的时候，女人们要比平时更怕冷，所以要多穿衣服。最好是穿长衣长裤，尽量不要穿短裙短裤，以免寒气侵入下半身。尤其是办公室内空调温度开的很低的情况下，不仅要穿厚一些，而且尽量要用空调被，遮挡双脚，给身体保暖。

月经结束后该如何保健

月经结束之后，一定要及时补血。这是因为月经流走之后，会带走一部分正常的血液，导致身体缺乏营养。所以月经过后要多吃些菠菜、猪肝等，为身体补铁，帮助身体造血。还应该多吃一些富含矿物质、蛋白质之类的食物。