姑娘，月经期你要注意啦！

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

二、蔬果类：

1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜：经期的女性应禁食。

4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、海鲜类：

1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

在月经期，有些人比较平日会发生很大的变化，比如：情绪失控，心绪烦闷，皮肤油腻，失去透明感，眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，因此做好月经期的日常护理会提高我们的生活质量。
经期的日常护理方法：
(1)每天更换清洗内裤，注意不要和外衣、袜子等一起洗。选择棉质内裤，内裤不能穿得太紧。内裤尽量在阳光下晒干，最好不要阴干。

(2)注意经期卫生，保持外阴清洁干燥。月事时要勤换卫生巾，每天清洗外阴两次。少吃辛辣食物。
(3)上厕所时，应每次从前向后用卫生纸擦拭。
(4)注意性生活时的卫生，避免因性交传染疾病。
月经期注意事项：

1)避免过强的体力劳动。
2)保持外阴清洁，减少感染机会。
3)要注意保暖，不要受凉。
4)保持精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。
5)腹痛严重或流血过多时，适当休息，并及时就医。

小贴士：痒痒发炎怎么办
1)经期卫生，行经期间勤换月经垫，勤清洗。
2)外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗，也不要随便用药液清洗。
3)不要乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦。
4)忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等及易引起过敏的药物。
5)不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜。

6)经期结束后的皮肤护理在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑
女人，一定要对自己好一点，月经期还要再好一点，这可不是我们撒娇耍赖，因为经期护理是很重要的。如果经期护理做不好，细菌会借着血液大量繁殖，侵犯阴道，引发阴道、子宫、盆腔等各种妇科炎症，甚至导致不孕。我们应该做好以上这些护理，使自己免遭这些疾病的侵袭。