中医说的“五更色”到底是什么意思？

早酒晚茶五更色，劝君千万来不得。    

早烟夜酒五更花，三件事情不惹它。    

早酒。指早上空肚喝酒。空腹喝酒对胃和其它器官刺激太大，不利健康。    

晚茶。茶有兴奋作用，临昨前喝浓茶，会使大脑兴奋，难以入睡，即免强入睡，也是乱梦颠倒，睡不安稳。   

五更色。即黎明起床前过性生活，因为马上要起床进入白天的紧张工作生活，过性生活后得不到休息，使机体的平衡失调，从而降低身体的抵抗力，影响身体健康。    

在一天之中，以晚上十一时左右过性生活为最佳，因为这时是性激素分泌的高潮时期，男性比女性更明显。此时交合不仅快感强，而且于身体无损，因为性交后可以得到充分的休息，夜半为阴。夜半后为阴衰，早旦阴尽，这时交合时肾阴损伤最大。

千般不如五更色。

一觉醒来疲倦全无，心身投入性爱，不亦乐乎。性欲的高峰也在这个时候，你有没有感觉五更勃起时，特别硬，特别想找寄托。当然反对五更色的人认为性爱消耗，对身体和接着的工作效率有影响，也并非没有道理。

所以，建议五更色后夫妻不妨互相温存一下，能稍微睡一会最好，睡不着也可以：

1、赖赖床

五更色后第一件事不是刷牙，而是在床上互相抚摸、多赖上五分钟。赖床好像是不好的毛病，但其实，性后猛起会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，五更色后，最好是先不起身，借爱抚躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。最好用双手轮流把一个膝盖抱在胸口维持10秒，仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动，得以休养生息。

2、喝杯水

五更色起床后，应该认认真真地喝一杯稍微烫一点水（45摄氏度左右）。因为经过一夜的睡眠，加上性爱中水的付出，又没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯热水水，是有益机体对身体水分的补充的，热水助养阳气，其实也对肠胃起到了清理作用。