内心敏感是一种怎样的体验 11日常滋味复杂难言

如何改变

1.要去做你不敢做的事，然后你会发现，不过于此。

2.换一个新的环境，去一个大家都不认识你的地方，然后做你自己。

3.去表达自己的情感，去参与，变得主动。

4.专注于自己的生活，不要想太多。

5.离开那些对你冷嘲热讽的人，让你身边的人都是善意的而非恶意。

6.心理暗示真的很重要，每天都要告诉自己，你很棒、你很优秀、你别怕、你能做到，诸如此类的话一定要对自己说。

7.通过一些小事情，来巩固自己的自信。例如，通过做一些自己原来从不敢做的小事，通过一点点的走出舒适圈，来增强自己的自信。