八种方法让你快速入眠 失眠不痛苦妙招帮助你

5、看书入眠

我们在夜间看书的时候，其实精神状态是很放松的。特别集中注意力去看我们不感兴趣的书时，由于潜意识抗拒书的内容，所以精神就会比较容易疲倦，从而能更好的入眠。

6、按摩穴位

人的头部有很多穴位，多按摩会促进血液循环，而且还能纾解经络，令头部放松。但是今天要说的穴位是涌泉穴和神门雪，涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神的作用。还有神门穴，在小拇指对下来的手掌颈缘处，。它是心气出入之门户，是治疗失眠的主要穴位。

7、失眠动图

网上有一些专程放松人的精神，用于改善失眠的动图。当中蕴含了催眠的原理，能迅速使得观看的人大脑放松，自然而然进入睡眠。

8、食疗调节

有些人失眠很可能是因为身体的营养失衡，才会引起失眠，这种类型的失眠必须让身体达到营养均衡才能解决。

治疗失眠的小办法其实还有很多，但是希望以上八种方法让你快速入眠。