积极心理学：投入和幸福

一想到投入这个词，也许大多数人都会把它和另外一些词联系起来，比如坚持、努力、艰辛等。但是事实上幸福并不总是来自收获，更多来自于投入。

随着网络信息的爆炸式增长远远超过了我们自身能够处理的程度，导致我们失去了对有限自我的认识和平衡，陷入到各种各样的心理问题，无论身体还是内心都陷入了混乱的无秩序中。而我们的上代人甚至更久远的人的幸福水平之所以远远高出我们这代人，是因为他们无论在做什么事的时候都能秩序井然，全神贯注，全情投入。

那么我们应该怎么做呢?这里工作为例。

首先，我们需要改变对工作的看法，精细的劳动分的确让很多工作变得精细、乏味。但是工作并不是一个目的，而是我们实现自身的一种手段。

我们的选择和行为都应该由我们的内在价值观所决定。

为了我们能够更好的投入，首先，我们需要有一个具体、明确的目标。只有我们想要完成某个目标的时候才会更加专注的投入我们的时间、精力和感情。这个目标必须稍微超过自身能力，这样我们才不会因为感到太简单而觉得乏味，或者太难放弃。

然后我们需要在这个目标中不断的及时得到回馈，能够看到我们的工作成果，只有这样才能让我们知道该怎样更好的调整和提高。我们可以将一个工作中的大目标分为多个小目标，在完成每个小目标之后给自己奖励，加强自信。

其次，我们要以百分之百的专注力和耐心完成自己的目标。当我们感觉到幸福的时候，总觉得时间过得很快，而当我们专注的完成一件事的时候，同样也会忽略时间，完全沉浸其中。

最后，我们需要持续的挑战自己，长期的挑战能够让我们的投入获得更大的成果，在自我意义层面感受到持续的内在平静、喜悦和幸福。