行动效应：不做的后悔往往比做了更加强烈

几乎每个人都经历过后悔的情绪，这种感觉是当我们意识到现实的状态不如假设的状态更好的时候而产生的一种痛苦的感觉。

比如我们花了很多钱买了一件自己原以为很喜欢但其实并不如想象中那么喜欢的衣服，或者当我们满心欢喜的选择走进婚姻，但是发现婚姻并没有想象中的那般美好时而产生的后悔的感觉。

所以后悔并不是一种基本的情绪组成，而是基于一定的认知下所产生的情绪。人们通常在产生这样的情绪后思考负面的结果是如何发生的，如何做出改变以及将此反思的结果运用到未来的事件中，阻止后悔事件的再次发生。

后悔根据时间的不同可以分为因为近期事件所导致的短期后悔，以及所经历的人生中到目前为止仍然无法忘怀的后悔即长期后悔。但是不同时间长度的后悔都可能因为个体的自我服务心理和时间的干预而得到调整。

总体来说， 人们在人生最后阶段的长期后悔，无论表现在后悔事件的数量还是后悔情绪的强烈程度上，没做的事件相比于做了的事件的后悔情绪更加突出。也即是说如果你在第一次的恋爱过程中深感受伤，短期来说，你的后悔情绪更加激烈，后悔和对方的相识、交往，但是长期来说，如果你当初没有选择交往，后悔的情绪会更加强烈。

这也是因为人们更容易将没有完成的事情或者没有实现的计划和目标保留在记忆中，虽然，后悔的强度相同，但是后悔的频率的增加对个体的伤害更大也更难以忘怀。

所以，虽然总体来说，虽然做不做都会让人后悔，但是做了，即使后悔，也比没做好。