职业女性如何真正拥有工作—生活平衡

在当下这个时代，年轻的一代女性出于很多原因难以平衡自己的工作和生活。

由于对休闲的误解，很多女性认为成为工作狂才能展现自己的责任心、能力和价值，忽视了休闲能够带给我们的价值。或者由于没有正确的规划和管理自己的时间，过高的估计自己的工作效率，在碎片化的工作中丢失了时间和精力。而且由于网络办公的模式，生活和工作和边界渐渐难以分清。种种原因导致女性在实际的生活中身心俱疲，失去了自己真正的生活。

这样的状态会带来一系列的影响。相关研究表明，长时间的工作并且承受工作压力的人会对我们的大脑造成损伤，而且会减弱人们的认知和记忆能力，更容易产生负面情绪甚至变得抑郁。同时也会增加心脏病的发病率，提高死亡率。

那么我们该如何在工作和生活之间找到一个适当的点来同时享受两者呢?

一方面，即使我们处于工作和生活的混乱中，也需要暂时停下来重新审视和规划这一切。确定自己的工作目标和生活目标，比如确定每天的工作时长和工作量，根据这个主要的目标确定其他如健身、阅读、学英语、徒步等主要生活目标。

根据自己的时间和精力按优先级排序，并且有所取舍。然后将自己的目标分配到具体的时间段。因为花时间选择本身就会消耗我们的意志力并产生疲劳感。所以如果我们能把自己的一些日常互动固定下来，就像自动化思维一样自动完成，从而避免意志力的损耗和浪费。

另一方面，我们需要重视放松和休闲的重要性，在工作之外的完全放松能够让我们换一种心情和方式体验生活，提高我们的创造力的同时也能让我们更好的在工作时间投入工作。所以，高质量的休闲是必不可少的。

虽然当今的生存压力很大，但是只有通过高度的自律我们才能在努力工作同时通过休闲获得生活的平衡和满足。