我滔滔不绝，你始终沉默，如何打破关系中最有毒的沟通模式

在常见的沟通模式中，尤其是在恋爱关系和婚姻关系中经常会出现一种对彼此关系十分有杀伤力和破坏性的普遍模式，那就是其中的一方总是滔滔不绝，为了更好的改进这段关系或者发泄自身的情绪提出要求，而另一方无论面对何种情况都以同样墙一样的沉默的应对。这样相处模式不仅解决不了任何问题也会渐渐的让彼此对这段关系更不满意也更加难以有信心维持下去。

沉默的一方有可能将沉默当做一种惩罚对方武器，面对提出要求的对方，故意沉默对待，制造对方对自己和对这段关系的不确定感本身就是一种折磨。

沉默也可能是种保护性的防御措施，由于在巨大的压力下陷入过度的紧张而无法表达自己的感受，或者基于以往的经验事先假定了自己的任何表达都无法被认真对待甚至是理解，当然沉默也有可能出于对对方和这段关系的保护，是一种缓冲的方式。

长期的要求和沉默的障碍式沟通模式需要彼此双方不断的努力和调整。

如果你总是提出要求的那一方，一方面你需要让自己避免让自己再次陷入恶性的沟通模式中。这意味着你不应该再通过一种激烈的方式去解决问题或者宣泄自己的不满，而是同样以一种后退的方式避免引起对方的防御和消极攻击。首先减少对方的压力源，然后通过语言和非语言的方式安抚对方的情绪，将共同的利益置于个人利益之前，尝试让对方突破沉默，主动解决问题。

而如果你总是保持沉默的那个人，你需要意识到真实的表达自己不仅是一段健康的关系的基础也是自我健康重要的一部分。其次，当问题出现的时候正视并且积极的交流和沟通才是加深感情、建立信任的最好时机。最后，如果你还没有决定放弃这段感情，无论你的沉默是出于什么原因，你应该尝试突破自己不舒适区，抱着解决问题的态度去和对方沟通、交流。

一段长期、稳定、亲密的伴侣关系并不意味着完美匹配，而是在不完美的状态中通过有效的沟通，理解和满足彼此的需求，成为身体和感情上安全、信赖的归属地。