最好的壮阳延时方法 坚持3大无危害行为让伴侣连连求饶

人到中年，不管是因为来自工作的压力，还是来自发福的身体，都让自己那方面能力日渐下降。药物、喷剂都不是最好的壮阳延时方法，那样只不过是治标不治本。那么，最好的壮阳延时方法是什么呢？下文便来为你揭晓。

最好的壮阳延时方法​

1.最好的壮阳延时方法之锻炼盆底肌

用来将小兄弟固定在人体上，并且为小兄弟供血的，就是盆底肌。随着年龄的渐长，男性的盆底肌会日渐萎缩。导致小兄弟供血不足，在那方面，自然力不从心。但盆底肌是可以通过锻炼来增强的。

方法是体会一下在憋尿的时候，自己的屁股附近肌肉是如何发力的，而这就是锻炼盆底肌的方式。每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般就可感受到它对性生活的帮助。

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2、最好的壮阳延时方法之远离烟酒

酒精会降低睾丸酮的生成速度。睾丸酮营养缺乏，会引起生殖腺激素分泌紊乱，出现生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。而烟草中的毒素会会阻塞人体血管，导致人体向小兄弟供血不足，出现阳痿。

所以，烟酒对人体利少弊多，最好的壮阳延时方法，就应该戒掉烟酒毒害，特别是不能酗酒。

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3、最好的壮阳延时方法之坚持适度的体育锻炼。

随着年龄的增长，以及久坐的原因，导致男性的体能下降。往往在床上还没怎么动，便已经气喘吁吁了。而适当的体育锻炼，能增强男人的耐力，增加下身肌肉的协调性，而且能够加速人体的血液循环，有利于小兄弟局部微循环状况的改善，这对于维特小兄弟勃起能力是非常有益的。同时，适当的体育锻炼，还可以让我们在床上时，更有力量。