产后抑郁症的表现 5处细微先兆需你敏锐觉察及早应对

在现如今的社会，产后抑郁症已经成了最为严重的孕妇、宝妈杀手。很多产妇孩子刚刚出生没多久，自己却撒手归去，产后抑郁症的严重性不容忽视。那么，产后抑郁症的表现有哪些呢？在产后抑郁症的表现出现时，又有哪些细微征兆呢？

产后抑郁症的表现​

产后抑郁症的表现之总述

产后抑郁症后果如此严重，那么产后抑郁症到底是一种什么病呢？产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。一般在产后6周内第一次发病。其表现与其他抑郁障碍相同，会出现情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火、悲观绝望、自伤自杀。而且产后抑郁症的发病率，同样很高。西方国家报道发病率为10%～20%,国内为5.36%～11.09%。但随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高。由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗,因此及时发现产妇抑郁症，并进行适当的心理干预至关重要。

产后抑郁症的表现

产后抑郁症的表现

1.抑郁

患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，感觉世间一些都了无生趣，早上或入夜时分情况尤为严重。

2.疲惫

一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者的疲惫情况尤为严重，甚至会疲惫至认为自己患病。

3.食欲不振

患者通常没有心情吃东西，而且吃什么东西都感觉没有胃口，但有时也会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

4.失眠

产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难，而长期的失眠反而又加重了他们的抑郁、疲惫、焦虑等情况。

5.焦虑

患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

产后抑郁症的表现

产后抑郁症的表现之如何应对

1.注意及时调整心理

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

2.放松自己的情绪

产妇在产后应努力让自己的心情放松，而使自己适应新的生活。

3.寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中，而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

4.及早治疗，听从医生嘱咐

如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

5.夫妻相互支持鼓励

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

产后抑郁症的表现

6.好一个好的睡眠

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

7.好环境

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

8.饮食好

产妇要吃营养均衡又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

9.适当运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造多巴胺，预防忧郁的发生。