不敢和人对视怎么办 内里竟是这3大因由在作祟

也许是缺乏和别人的交流，也许是自己一个人在家里待久了。当我们发现，自己不敢和人对视时，该怎么办呢？想要知道不敢和人对视怎么办？首先我们便需要了解，自己不敢和别人对视的原因。而在了解不敢和别人对视的原因后，再来寻求解决手段。

不敢和人对视怎么办​

不敢和人对视怎么办之原因

1.受传统文化影响。对视在中国传统文化中，有时是一种失礼的表现，比如见到长者，毫不忌讳的直视是不礼貌的，比如见到美女，目不转睛的直视也是不得体的。很多时候，我们不敢和人对视，不是不自信，而是我们受到言传身教的传统礼仪，受了长久的文化影响而来的，不能简单地判定对错好坏。

不敢和人对视怎么办

2.怕尴尬。面对一张熟悉的面孔，看或不看对方都会觉得自然，但是面对一张不太熟悉甚至是陌生的面孔，眼神放在对方脸上，嘴巴却说不出什么话，肢体也僵硬地摆在那里，越发凸显出了此刻眼神黏着的无力和局促。所以很多人喜欢在遇到认识不熟悉的人时看手机，或者是在聊天干巴巴的时候来回翻动手机，你以为手机屏幕真有那么好看吗，但至少没有面对别人眼神时候那么尴尬。

3.其他情形。比如不够自信、心里藏着秘密、暗恋对方怕被看穿等等。而这则是成长过程中我们受到父母家庭、学校社会等等因素潜移默化的结果。要明白这不是什么绝症，是可以改变的。

不敢和人对视怎么办

不敢和人对视怎么办之改变方法

1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，从正视自己开始，并且给自己正面的鼓励和暗示，渐渐地就可以和别人对视了。

2.用深呼吸克服紧张焦虑的感觉，从而克服自己的胡思乱想。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

3.向亲属及好友诉说自己的情况，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。逐渐尝试在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。