21岁还能长高吗 2大法令升高不再是镜花水月

身高对于我们很多人来说，都是一生的痛。眼瞅着自己已经年过21岁了，难免心中会有“21岁还能长高吗？”的疑问。那么，21岁还能长高吗？面对这样的问题，2大法令增高不再是梦。

21岁还能长高吗之回答

21岁肯定可以增高，不一定能长高了。长高是自然生长，而增高包括体态矫正+骨骼间隙拉伸以及稳定。

21岁还能长高吗之为什么不一定能长高了

人的自然生长是有时限的，腿部在16 -17岁以后骨化迅速，而我们的身高很大一部分来自于于下肢骨的生长。所以，青春期要看下半身的长势。但是21岁，所以长高的空间大大减少了。

21岁还能长高吗​

21岁还能长高吗之增高

1.体态矫正。常见的影响身高和气质的不良体态包括骨盆前倾、X型腿及O型腿、探颈、驼背、圆肩、扁平足。而每一点身体姿态的改变，都会累积影响到身高。不良体态通过长期系统的运动是可以逐渐改善的。

2.骨骼间隙拉伸及稳定。

最有效的锻炼项目是弹跳、游泳、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵拉肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用。游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼; 引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长, 从而促进的体不断长高。任何单一运动肯定没有配合其他运动多管齐下的效果好！

而且在训练的时候，需要注重系统性，要进行长时间，系统性的训练，而不能想起来就做，忙了没时间了就不做。