脾气不好暴躁易发怒怎么办 4步让情绪掌控自若收发由心

现实生活中，有的人性格随和，同样也有人脾气不好暴躁易怒。很多脾气不好的人，因为那暴躁易发怒的性格，屡屡吃亏，可却又不知道该如何是好。那么，脾气不好暴躁易发怒怎么办？学会下文4大步，助你学会掌控情绪。

脾气不好暴躁易发怒怎么办

1.反思自己

如果我们进行反思的话，会发现很多时候发脾气，是因为自己的无能。自己被触碰到了弱点或伤口，或者说，因为自己没有调整好自己的生活状态，戾气便出来了。把自己对自己的窝火发泄给别人。

2.接纳自己

当我们发现了发脾气的实质后，就要学会去接纳自己，接受自己就是这样一个人，跟自己和好，不要让自己厌恶自己，而是要帮助自己，建立自己和自己对话的渠道。

脾气不好暴躁易发怒怎么办​

3.遇事如何思考

如果遇到自己占正义、占道理的事，不要争。因为这样的对话是无效的，永远别怀揣着”我要教育你“和”我要让你信服我“的心去纠缠，真的没必要，最后耽误了自己的时间，让自己受一肚子的气。既然鄙视他人行为，那么就别让自己降低层次。而如果遇到自己做错的事，可是克制不住脾气，可以尝试在自己内心调侃自己：你看，性格缺陷又来了。你要往里面跳吗？为自己好，我不发脾气。

4.建立怒火发泄渠道

刚开始，让你去克制自己的脾气是一定不行的，脾气上来谁愿意憋着。但是也有办法，每个人都得建立自己发泄怒火的渠道，健身，去运动，去跑步，便是很好的发泄方式。况且我知道我获得了更好的自己。每一次忍住脾气，我都知道我在变得更好。