你对男性保养有什么经验和建议 简单3步身轻体健不是梦

现如今的社会，秃顶与肥胖之类的问题，成为了都市男性们所面临的头号杀手。男性在保养的道路上，任重而道远。那么，你对男性保养有什么经验和建议呢？男性应该怎样保养，才能拥有健康的身体呢？

男性保养3步

1.运动

肥胖对于颜值的杀伤，以及身体的危害，在这里自然不需要过多说明。这里的运动可以指：慢跑、散步、羽毛球、网球等低投入运动。也可以指：滑雪、冲浪、自行车、高尔夫等高投入运动。无论如何，关上电脑，约几个朋友，找一项喜爱的运动，开始练习吧。虽然以目前中国的高压力，快节奏，为了生存我们难以做到一周四次健身房，但是只要有机会，去尝试运动，还是很好的选择。

你对男性保养有什么经验和建议​

2.饮食

饮食不是要求大家去按照营养师的规划，有一个完善的饮食，只要做出简单的改变，对于我们的健康就大大有利。80%的男人做不到，少吃盐，少吃糖，别喝饮料多喝水。除此之外，少喝酒，不抽烟，不吃槟榔对于健康也很有利。

可乐：不杀精，杀肌肉。啤酒：从六块腹肌变一块的好帮手。香烟：皮肤、牙齿、口气都是致命伤。槟榔：不仅致癌，而且满嘴血红看起来很不雅观。

3.维生素

每天吃维生素片，如果经常健身，则补充蛋白粉，按照大部分男人的饮食习惯，维生素的摄入量，包括蛋白质的摄入量基本是不够的。