冬天早起喉咙干痛是怎么回事 冬天早起喉咙痛怎么缓解

5、喝水太少

由于夏天容易感到口渴,而冬季长时间不喝水也不会很口渴,因此很多人在冬季饮水较少。但冬季天气干燥,更需要多喝水。正常成年人每日应补充白开水2000毫升。而且，晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，白天喝水少，睡前没有喝水的话，喉咙就容易好干，到了早上很容易干痛。

正确做法：建议头天晚上睡觉前1小时喝一些水,另外再准备一些开水放在那,第二天早上醒来后就喝。

冬天早起喉咙痛怎么缓解

1、姜糖水

用生姜和红糖熬制成的姜糖水，可有效缓解每天早上起床后喉咙疼的症状。姜糖水，驱风寒的。针对因感染风寒而导致的早起喉咙痛很有效。

2、梨子

梨子具有润肺的功能，吃梨子也可以缓解早起后口干和喉咙疼的症状。

3、绿茶

绿茶性凉，具有止津止渴的功效，当然也具有清热解毒的功效，所以喝些绿茶也可以有效的缓解早起后口干和喉咙疼的症状。

4、含冰糖

冰糖性平偏凉，具有补中益气，养阴润肺，止咳化痰的功效，在嘴里含一些冰糖也可以有效的缓解早起后口干喉咙疼的现象。

5、温开水

早起后喝一大杯的温开水，别小看每天的第一杯温开水，它不仅可以起到预防和缓解口干喉咙疼的作用，最主要的是它还可以起到清肠排毒的功效。