女人肾虚怎么办？几个生活小常识要知道！

失眠多梦：肾虚的女性经常性的睡不着且多梦，往往是半夜一点响动都会把患者从睡梦中惊醒。这是因为肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

黑眼圈：肾虚的女性最先出现的就是黑眼圈，伴随黑眼圈的还有皮肤的变差，面色苍白、皮肤粗糙的问题。

月经不调：月经不调也跟肾功能有紧密的联系，肾虚肾不好会直接影响到月经不调，经期推迟等问题。

女人肾虚怎么办？生活几个小常识要知道！

保证充足的睡眠：肾虚的女人总是感到很疲惫，所以身体一定要保持有充足的睡眠，但睡眠时间也不应过长，过长的睡眠会导致人体精神疲惫。

多喝水：水能帮助我们人体新陈代谢，而且能带走身体里大量的毒素，利于人体内毒素的排除。与此同时，尽量不喝饮料，人体内的酸碱度是在一定范围内的，过度的摄入饮料会导致人体酸碱度波动比较大，从而间接伤肾。

多吃补肾的食物：人体是从食物中吸收营养的，我们身体所需要的一切营养元素都离不开从外界摄入的食物。黑芝麻、阿胶、龙眼、当归、黑豆、百合、山药、何首乌，海参这些都含有肾所需要的物质，有助于肾的恢复与强健。

简单的运动：运动可以健康身体，而肾虚的女人体质比较虚弱，这时候我们就要做一些简单的养肾运动，比如瑜伽，既可以加强我们的身体素质，也可以减缓我们的情绪，对养肾是具有很大的帮助。

饮食要淡：饮食过于咸也会加速肾功能的衰老，医生说食盐过多的摄入，会导致体内血压的升高，肾脏血液流量过低，导致肾脏不能处在正常工作的状态下，长期食盐过多会伤肾。