经常吃甜食好吗 过度食用甜食对人体有什么危害

作为一个女孩子，喜欢吃甜食是不可避免的。特别是在当今甜品圈子越来越壮大的时候，每当妹子们闺蜜聚会或心情不好的时候，就会想起使用甜食令我们的心情开朗起来。看着这些精美的蛋糕、甜品，嘴角都会不自觉的翘起来。

可是经常吃甜食好吗？甜食食用甜食对人体有什么危害呢？

1、口腔问题

蔗糖对我们的牙齿有很强的腐蚀性，这是众人皆知的事，这也是为什么大人总会告诉小孩子，糖吃多了牙齿会长虫牙的原因。糖是细菌生长很好的培养基，如果人们吃完糖以后没有及时刷牙或漱口，细菌会以你无法想象的速度在口腔里繁殖，从而滋生龋齿。

2、产生肥胖

糖分能给人体带来能量，同时这些糖类物质如果吃下去以后，没有及时利用和消耗。会转变成脂肪类物质，储存在体内。甜食食用过量带来的肥胖速度，比你想象中更快。往往你会发现自己并没有吃多少东西，肚子上就已经有一圈一圈的肉了。

3、厌食

甜食中的糖分属于碳水化合物，这种物质会令我们有饱腹感，从而对其他食物没有胃口。人体需要均衡营养，不能仅仅只依靠甜食过活。经常吃甜食的人，看起来身体肥胖，好像很壮的样子，实际上只是虚胖，甚至已经营养不良。人体需要的脂肪、蛋白质、维生素等成分，他统统没有补充足够。