日行4400步能降低早亡风险，女人步行的4个好处

第二，保护心脏

现在也有不少心脏不好的人，小编还是建议多步行，当你在走动的时候五成的血液都会被跳动起来，那么血液流通就有利于心脏的供给，让心脏变得更加的健康。

第三，远离疾病

其实女人步行还有不少的好处哦，比如说对于胃部还有高三等等。多步行是有利于消化液的分泌，对于肠胃来说就是好事了，可以避免不少的疾病出现。还有对于糖尿病高血压等疾病只要坚持步行，病情都会慢慢的好转哦。

第四，减肥

其实九成的人都是相信步行可以越走越瘦的，因为步行也算是运动了。当你运动的时候脂肪也就会开始消耗了，坚持下去可以让你变得更加的苗条哦。

牢记步行常犯的错误

第一，步行过多了

之前的一段时间详细大家的朋友圈里面都是晒步数的，没有两万以上都不敢晒出来。那么你知道吗?每日的步行数是不能过多的，一旦过量反而会伤害到自身哦。

第二，走的快

很多人在步行中都是很赶时间，要么是为了不上班吃到;要么就是为了能够快点回家。那么小编想说强度过大的反而会造成关节等出现问题。

其实女人多步行是有好处的，你可以像研究说的日行4400即可，不过每日的步行其实应该在7500步最适合了，赶紧远离摩托骑车走起来吧。