瘦大腿最有效方法 从大象腿瘦成筷子只要努力啥事都能成

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

瘦大腿的方法

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

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5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，16-18点间趁着不饿，再跑3趟楼梯。