晚上不吃饭能减肥吗 多吃无益不吃也不行！下面揭晓真相

晚上怎么吃饭又减肥又健康

1、晚上我们可以适当的喝一些汤菜食物，比如冬瓜汤、蔬菜汤等等，这些汤不但营养高，而且自身所含的热量都不高，又能让我们吃得饱，又能帮助我们减肥。

晚上不吃饭能减肥吗

2、吃水果。可以选择橙子、苹果等糖分不要很大但是有很多维生素及纤维素的水果。这样可以补充人体所需的元素，又避免摄取过多能量。

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3、燕麦。燕麦的营养及减肥功效我们已经知道很多了。早餐可以食用，晚餐同样可以。但是注意量的选择。