减肥加餐吃什么 明星教练指点加餐越吃越瘦的秘密
冬天刚吃饱很快又会觉得饿，对能量的消耗非常大。那么办公室加餐该准备点儿什么，吃什么不但不发胖，还可以帮助健康，甚至美容养颜?特别是正在减肥的女生们，减肥加餐吃什么最好？下面小编请来张教练给大家讲讲加餐吃什么最好。
减肥加餐吃什么
加餐有益减肥健康
许多女性读者，一提到加餐，就感觉自己在破坏减肥大计，非常有罪恶感。但是，曾担任过王菲、范冰冰等明星私教的张教练告诉他一直鼓励学员进行加餐。“胃里变得很空反而会使你下一顿吃得更多，合理地加餐可以补充身体营养，让精神和体力保持一个很好的状态。”
张教练说，上午10点和下午3点，是人体开始疲惫，最容易感到饥饿的时间。这个时候补充一点热量，会把身体重新激活。“我们给学员的减肥食谱上，也一直保留上午和下午的加餐。”吃什么先看热量。
减肥加餐吃什么
为什么不是看食物的糖分而是看热量?刘越教练告诉我们，这是最方便科学的衡量标准：“所谓热量，是根据食物的淀粉、脂肪、蛋白质等营养素，按一定比例计算出来的，比较科学。当然，减肥的话，高糖高脂的东西还是少吃。”
另外，虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，但由于传统，卡路里也被广泛使用。200大卡大约相当于840千焦，读者可以根据实际情况换算。
