脾虚怎么调理 看好啦小编揭秘最佳调理脾虚窍门

脾是人体最重要的淋巴器官；如果脾虚的话，会使人衰老的特别快。所以一旦发现脾虚定要加强调理好，晚了连神仙都拯救不了你，脾虚怎么调理呢？下面专家来给大家推荐几招调理脾虚窍门，一起来看看吧。

调理脾虚

调理窍门一、饮食、作息规律

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。而且食物越清淡越好！

作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

调理脾虚

调理窍门二、蜂蜜榛子粥

将榛子泡发去皮，水磨取浆，与淘洗干净的米一起放入锅内煮成稀粥，加入蜂蜜调匀。每天服用1剂，分几次食用。适宜脾胃气弱、泄泻等症状。

调理脾虚

调理窍门三、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

调理脾虚

调理窍门四、山楂猪肚汤

原料：猪肚半个，干山楂15克，姜3片，水4碗，白胡椒粉1/4汤匙，葱、淀粉、盐各适量。猪肚洗净后放入开水里焯3分钟，捞出刮净残余的肥油，再用清水把猪肚洗净待用。

做法：砂锅放适量清水烧开，再放处理干净的猪肚，放干山楂和生姜片，烧开后小火炖1.5小时，下盐和胡椒粉调味后再稍煮一会。捞出猪肚切丝后再放入汤里煮开即可。

功效：补虚损，健脾胃。适合身体羸弱人士、产后女性和小儿脾胃虚弱、疳积等。