什么时候测量血压最准 两峰一谷这三个时间一定要记录好

清晨是血压最容易升高的时段，有一种高血压叫做“清晨高血压”。就是清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录的起床后2小时或早晨6点到10点间的血压达到或超过高血压诊断标准。

什么时候测量血压最准‍

清晨高血压最普遍，很隐匿（诊室血压难以发现），更与心脑血管事件高发相关，因此危险性也大。所以家庭自测血压一般都要监测清晨的血压。

如果发现夜间睡眠时血压升高（一般都是动态血压监测发现的），就需要找找原因。是夜间睡眠不好？还是有夜间睡眠呼吸暂停？或者是降压药吃得不合适，作用时间太短，没控制住夜间血压，等等。

老年人容易发生餐后低血压（高血压的老人也会发生）。如果老年人出现餐后头晕、乏力、困倦、嗜睡，甚至发生晕厥，就要注意监测餐后的血压。

如果了解自己的血压变化规律，就可以注意监测那些高血压或低血压发生时段的血压，观察血压变化，观察药物疗效，并可以为医生调整降压药物提供依据。

有读者问，测量几次都不一样怎么办？测量几次不一样很正常，一般可以测2～3次，取平均值。