坐月子吃什么好 调理身体最佳食谱大揭秘

坐月子那段时间是产后妈咪身体最脆弱的；需要调理身体，需要补充营养。那么坐月子吃什么好呢？接下来小编达人详细给大家普及一些坐月子最应该吃的食物；快来看看吧。

坐月子食谱

一、补血补维生素

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

坐月子食谱

二、田七红枣炖鸡

材料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

做法：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。