坐月子吃什么好 调理身体最佳食谱大揭秘

三、母鸡炖山药

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

坐月子食谱

四、清炖乌骨鸡汤

乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

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五、乳鸽银耳汤

做法：将1只乳鸽切好，切去脚，与150克瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。10克银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和3个蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。