容易生气动怒是怎么回事 生气该怎么缓解心里的负面情绪

在日常生活中，生气是每个人都会发生的正常现象，当一个人的心中苦闷时，往往会通过生气、动怒的方式把怨气宣泄出来。然而，生气是一种含有负能量的情绪，一个人生完气后，若不是伤了自己的心，就是伤了别人的心，虽然后悔，却难以挽回。那么容易生气动怒是怎么回事？生气又是好是坏呢？生气该怎么缓解心里的负面情绪？

容易生气动怒是怎么回事

1、现实利益与预期希望的冲突

当一个人的配偶在感情上背叛自己时，他会生气；当一个职员在企业里受到上司百般打压刁难时，他会生气；当一个自由人在社会中面对诸多不公平现象时，他也会生气。人之所以会表现得愤懑、生气，往往是因为现实的利益与预期的希望发生了矛盾冲突，引起了心理上的不适反应。

2、过度自卑、内心压抑

除此之外，一个人生气的原因还有很多，如过度自卑、痛苦压抑、心胸狭窄、脑神经损坏等等，都是一个人生气的理由。而从中医的角度来说，生气的原因在“肝”。人体肝脏主“疏泄”，所谓“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁”，也就是，肝脏属于刚强、燥急的脏器，趋向于舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁情绪，当人体常感抑郁，肝脏就会通过发怒、生气的方式，将各种负面情绪“排出体外”。