冬季常晒太阳有什么好处 晒太阳能治疗降低抑郁症的发生

自从小寒过后，天气渐渐的就没有那么冷了，有时候还会出太阳，暖暖的阳关照在脸上十分的舒适，而且再过十几天就开始立春了，那时候春天的太阳也是很暖和的，能帮助人体驱走寒气。其实很多人是不喜欢晒太阳的，因为觉得太阳晒多了容易黑、长斑等，所以大部分的人是拒绝晒太阳的，但是偶尔适当的晒晒太阳是有好处的哦，尤其对身体的健康，那么我们就一起来了解下晒太阳的好处吧~

俗话说“阳光是个宝，晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。除了这些，阳光还有很多你没注意到的功效。

晒太阳的好处

预防近视：有研究表明，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

增强人体的免疫力：中医认为晒太阳有补阳气、补正气的功效，有“采日精”的作用，采集阳光以生发清阳之气，人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充足，人体抵抗疾病的能力就会增加，所以晒太阳能强身健体，增强免疫力。

减少感冒：感冒是因人体免疫低下引发的，而常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。