补血的食物有哪些 除了红枣还有这些食物可以补血

猪肝：猪肝也是很补血的食品，患有血虚或者缺铁性贫血的患者都可以平时多吃猪肝。

黑豆：黑豆有助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

红糖：红糖益气补血、健脾暖胃、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

乌鸡：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

桂圆：桂圆是一般家庭的首选补血水果，因为桂圆含有丰富的铁质，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

莲藕：藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

其实补血的食物除了我们常见的红枣、猪肝之外还有其他能补血的食物哦，要补血的朋友们就可以选择自己喜欢的食物或者换着不同的食物来调理气血！