惊蛰如何养生，防春寒益清淡

明天就是惊蛰了你做好养生了吗?其实惊蛰的到来就表示气温会开始回温加速了。那么在惊蛰我们应该学会养生，避免疾病的出现。有些人惊蛰一来就直接大衣扔掉了，这很容易遭春寒还有感冒的道哦。下面就讲讲惊蛰如何养生才好。

惊蛰养生可以这么做

第一，做好春寒的防御

其实惊蛰虽然说是开始气温变暖了，不要要记住是开始，所以天气还是比较起伏不定的，变化多。因此要多春捂来避免春寒的袭击，建议不要过早的将大衣扔掉，注意气候的变化来决定衣服。

第二，要清淡为主

其实冬季吃惯了各种火锅，那么在惊蛰后就要做好饮食的调整了，油腻上火的火锅不适合在春季常吃，应该以清淡的饮食为主，以此来保护好肝脏。

第三，做好感冒的预防

经常看新闻的都知道前端时间不少地方爆发了流感疫情，确实，春季是各种病毒复苏的时刻，尤其是感冒病毒最为活跃了，所以惊蛰养生也要多注意感冒的预防了。

第四，多动动

其实冬季大部分人的运动量都是降低的，因此身体都已经僵硬或者是体质下降了。那么在春季就应该开始多运动了，增强自身的能力。你可以选择春游或者是跑步等等。