惊蛰如何养生，防春寒益清淡

 

惊蛰养生吃什么好

第一，吃点梨

其实大部分人在惊蛰都是会吃梨的，因为惊蛰都是养肝护肺为主的，而梨子的营养价值正好可以润肺，因此可以选择多吃梨。那梨怎么吃才好呢?其实除了生吃之外我们还可以用冰糖炖雪梨哦。

第二，吃点枸杞

惊蛰养生建议吃来点枸杞，枸杞不但可以润肺而且还能保护好肝脏，让肝脏不好的人都可以得到修复哦。你可以选择枸杞泡水或者是搭配猪肝做汤喝哦。

第三，吃点空心菜

惊蛰养生也不要忘记了解毒哦，通过冬季的蛰伏，体内已经有不少的毒素急需排出。空心菜可以说是很好的解毒高手了，适当的吃点能够将所有的毒素排毒，那身体就会健康，避免就不容易缠身了。

第四，吃点春笋

其实春笋是必吃的一种养生食物了，它鲜脆无比而且营养还非常的多，适当的吃点不但可以补充日常的所需而且还能养肝养肝促进肠道的蠕动等等。

其实说到惊蛰如何养生，总结起来就几点，第一就是多注意天气的变化;第二就是多注意饮食;第三就是运动了。只要牢牢记住了，那么调养出好身体是没有问题的。