怎么吃月饼避免消化不良 吃月饼贴心小tips莫贪吃哦

中秋佳节将至，月饼作为必食之品，家家户户都备有不少，喜欢吃月饼的朋友可要注意保护肠胃哦，毕竟月饼干巴巴的同时很油腻，而且月饼的馅料大部分不好消化，可不能贪吃哦！下面让小编来教大家怎么吃月饼避免消化不良吧！

怎么吃月饼避免消化不良

1、搭配促消化食物

吃月饼的时候会感觉很干很腻，而且消化起来较慢，所以可以吃一些促进消化的食物，避免在吃月饼的出现消化不良的情况，如吃一些富含维生素C的食物，山楂或者是柚子等水果。还有，吃月饼的时候喝茶是很好的，不管是红茶、绿茶还是普洱茶，都能起到解腻的作用，还能润肠，防止消化不良出现。

怎么吃月饼避免消化不良

2、少吃就还好

如果只吃一点的话一般是不会出现消化不良的情况的，最好是只吃一个月饼的四分之一，有人会说只能吃这么点吗？是的，因为你想象不到一个月饼的热量、脂肪含量以及含糖量的多少，就算是低糖少脂的月饼也不能多吃。

3、不宜当早点空腹吃

很多人喜欢把月饼当作早餐。其实，这样的吃法既不符合膳食营养均衡的原则，也不利于胃肠道的健康，胃不好的人更不要这么做了。因为月饼中含有的油脂和糖分比较高，但蛋白质、纤维素却很少，长期吃会造成营养不良。

而且，一大早空腹吃甜腻的月饼，会使胃酸分泌引起泛酸，可能使胃炎、胃溃疡病人的黏膜进一步受损，引起胃肠道的不适。即使健康人群，也应在饭后或半空腹的状态下将月饼分切进食，不给肠胃增添负担。