缓解手脚冰凉的5个攻略 这个冬季不再缩手缩脚

 手脚冰凉是冬天常有的现象，尤其是女人，出现手脚冰凉的现象较男人更为多见。有时候我们以为，手脚冰冷是衣服穿得不够多才导致的。事实上，手脚冰凉是身体弱的一种表现。

在中医看来，手脚冰凉多为阳虚。因为阳气不能布达温煦四肢，从而会出现手脚冰凉的现象。

手脚冰凉怎么办？

1、多吃温阳的食物

阳虚的人群，平时可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少吃梨、西瓜、火龙果、香蕉、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

气郁体质者，可多食疏肝理气之品，多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

2、保持心境平和

强烈或持久的情志活动能够扰乱机体的气机，进而损伤脏腑精气，导致功能失调。

因此要注意保持心境平和、顺畅。

3、针灸调理阳气

《扁鹊?心书》 提出 ：“人于无病时， 常灸关元、 气海、 命关、 中脘……虽未得长生， 亦可保百余年寿。” 常灸关元、 气海两穴，能补元阳之气， 常灸命关、 中脘两穴，能补脾胃之气， 有助于调理阳气，延年益寿。