缓解手脚冰凉的5个攻略 这个冬季不再缩手缩脚

4、美丽“冻”人要不得

要特别注意腿脚的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都会觉得暖和。

晚上睡觉前，可以热水泡泡脚，甚至可以用艾叶、生姜煮水泡脚，有利于局部血流循环，祛除寒气，更容易入睡。

但要注意的是，这些人群最好少泡或不泡：妊娠及月经期中的妇女、糖尿病出现神经病变人群、患有各种严重出血病的人、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、水肿及较重的静脉曲张患者、心脑血管疾病者等。

5、选择有阳光、避风寒的地方运动

运动最好选在有阳光、避风寒的时间地点进行，适当运动可以促进人体血液气血经络通畅，身体健康。

大家应根据自身年龄、体质和性别，选择不同的运动方式，因人制宜。

年轻人可以打打球、跑跑步，中老年人则建议以散步、太极为主，运动量也不宜过大，以微微出汗为宜。

不过建议晚上不要做剧烈运动，因夜晚阳气顺应自然要归藏，而运动是耗散，晚上运动会把本该收藏的阳气往外散，违背自然规律，时间久后不仅起不到健身作用，反倒会影响健康。