失眠最好的治疗方法 保证能让你稳稳睡美容觉

失眠每个人经常都会发生的；不过导致失眠的原因有很多，其中有轻有重。不过治好失眠证才是最重要的，那么今天小编就来推荐几个失眠最好的治疗方法，效果一定有，就看你信不信得过咯。

治疗失眠方法

方法一、转动眼珠法

闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。

治疗失眠方法

方法二、进行合理的运动

运动是失眠最好的治疗方法。下午适当的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

平常尽可能的多步行，多到户外去呼吸新鲜的空气，散散步，晒晒太阳，这些都能让你晚上睡的更好、更深。