失眠最好的治疗方法 保证能让你稳稳睡美容觉

方法三、睡前泡脚利于睡眠

睡前可以用微烫的热水泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓足部，有助于缓解疲劳，促进血液循环，改善睡眠质量。这也是个很不错的失眠最好的治疗方法！

治疗失眠方法

方法四、舒适音乐可助眠

睡觉时，可以听听催眠音乐，可以选择一些小提琴曲，或者乡村音乐、轻音乐等。

这些音乐听起来非常的舒服，睡前播半个小时，然后调定时关机。然后随着音乐想象一个场景，让自己的思绪不断的遨游，放松身体，慢慢的就能进入梦乡。

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方法五、莲子催眠

莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。